Zwangerschapsgymnastiek

Zwanger zijn en sporten, gaat dat samen?
Ja, sporten tijdens de zwangerschap is heel goed, als je het maar op een verantwoorde manier doet. Door de cursus Aktief Zwanger kun je sporten tijdens de zwangerschap, tot en met de laatste week toe!

We sporten op muziek en doen fitness en ontspanningsoefeningen. Je krijgt informatie over zwangerschap en bevallen en er is gelegenheid om vragen te stellen. Dankzij deze cursus kun je bewust en fit zwanger zijn.

Waar werken we aan:

  • onderhouden en verbeteren van je conditie, spierkracht, stabiliteit, coördinatie en training bekkenbodem spieren
  • bewustwording en eventuele correctie van je houding
  • ademhaling – en ontspanningsoefeningen
  • voeding tijdens de zwangerschap

Je kunt starten als je ongeveer 20 weken zwanger bent. De cursus bestaat uit 12 lessen van 1 uur. Ook is het mogelijk om een partnerles te volgen van zo’n 2 uur.

Cursus Aktief Zwanger in Nijmegen en Lent
Maandagavond  om 20.00 uur in sportcentrum Hara, Meijhorst 6002, Nijmegen.
Woensdagavond om 20.00 uur in Voorzieningenhart de Ster, Queenstraat 37, Lent.

Wat
  • Vrije tijd
    • Spel en denksport
Waar
  • Centrum
  • Dukenburg
  • Lindenholt
  • Midden
  • Nieuw-West
  • Noord
    • Voorzieningenhart De Ster
  • Oost
  • Oud-West
  • Zuid
Leeftijd
Volwassenen
Organisatie
Aktief Zwanger
Naam
Ineke Dijkstra
Adres

Nijmegen

Telefoonnr